闭经该如何预防比较好

　　闭经是常常见于女性朋友中的1种状态，闭经的出现会给女性的身体带来很多的伤害，所以大家1定不能小视闭经的出现，必须的重视起来，尽自己的所能减少闭经情况的出现，那末我们在生活中要如何预防闭经想象的出现呢？

　　1、避免久坐不动：女性1定要避免久坐，久坐姿式直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。长此以往影响卵巢正常功能，从而致使卵巢疾病的产生，进而致使闭经。

　　2、饮食规律合：要忌讳过食更多刺激起性食品，女性多盆腔炎症病变，刺激类食品直接加重炎症，波及影响卵巢子宫功能，从而加重闭经和医治的难度。要加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可以多吃禽蛋类、肉类、牛奶和新鲜蔬菜，不可为寻求“骨感美”过度节食。

　　3、1定要学会保持长时间心情愉快：女性长时间情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长时间肝气郁结必将直接影响卵巢功能，加重闭经。

　　4、女性1定避免长时间熬夜工作：长时间熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能，从而加重病情。

　　5、房事有控制：1定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是1把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，致使肾气衰落，从而直接引发卵巢功能衰退，加重闭经。

　　6、不要乱补激素类药物：不当的激素补充会致使卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会适得其反，适得其反，加重闭经。