女孩子长期月经失调怎么办更好

　　最近大家都在咨询长时间月经失调怎样办，专家指出长时间月经失调是月经不调常见的症状，想要正确规避疾病伤害，首先要了解长时间月经失调怎样办?下面就是专家给出的具体建议。

　　女性的好朋友——月经，是正常的生理现象，也是反应女子健康与否的1个标志。但中医学认为经血是人体之阴血，经血的不断消耗，会使女性机体相对容易处于血分不足的状态，加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯，使女性的月经推延。

　　而女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于1个内在巅峰状态，亦称女人的“黄金7天”，此时进行任何调理都会事半功倍!

　　月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前3天，可以根据自己的情况来决定运动情势，以较为柔柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动推拿、低级的形体操，或只是在家做1些简单的舒展动作。经期第5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免1些球类及负重较大的运动。

　　通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，减缓压力。运动期间，1定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得太高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

　　长时间月经失调不但会影响大家的身体健康，还会对患者心理造成负担，所以大家得想办法正确的医治，那末长时间月经失调怎样办呢?希望上述建议能够给大家以帮助。