月经不调的预防如下

　　月经不调是很多的女性都存在的1种问题，不同的是有的严重有的病情较轻而以，对月经不调在这类疾病的病发人群是这么的广泛，所以我们1定要加以预防才是，那预防的方法又有哪些呢？

　　月经不调疾病应当进行的预防工作以下

　　1、劳逸结合：适当的进行1些体力和脑力劳动，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可致使统摄失职或生化不足而引发的月经疾病。

　　2、注意饮食：要注意饮食定时定量，不要暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以避免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引发月经不调。

　　3、保持乐观：要保持积极乐观的心态，避免忧思郁怒，损伤肝脾，在生活中遇到事情不要随便发脾气，保持心情舒畅，遇到问题也不要着急，以避免给自己带来没必要要的麻烦。

　　4、爱惜健康：女性朋友在平常的生活中，要根据气候环境变化，适当的增减衣被，不要过冷或过凉，以避免招致外邪，损伤血气，从而引发月经疾病，给女性朋友带来1定的伤害。

　　防月经不调应注意运动适度，过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，避免过于安逸，造成怠惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

　　如果1旦得病就应自己调理精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，保持心情愉悦对预防月经不调有很大的帮助。生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有益于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

　　公道调配饮食，不但要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而酿成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此公道调配饮食也能够有效的预防月经不调。

　　月经不调的预防还需常常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，由于运动可以增强月经不调患者的体质、保持体形，还可以减缓精神压力。得病后需要注意保暖，特别是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。月经不调的预防还需改良不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以避免影响到性腺轴而引发月经不调，并需减缓工作中的压力，让心情放松。

　　月经不调的预防方法就是上面介绍的这些，希望女性能够重视上面为大家介绍的这些预防月经不调的方法。对月经不调这类疾病来讲比较好的预防方法还是调理好自己的饮食，能够有1个好的饮食是很关键的事情。