原发性痛经吃什么能缓解?
2017-07-29 03:06 来源:抚顺妇科医院
原发性痛经吃甚么能减缓?
1。微酸食品。月经期间可适当吃点有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有减缓疼痛的作用。另外,痛经者不管在经前或经后,都应保持大便通畅,由于1旦便秘,就很容易让子宫颈和子宫移位,加重疼痛,致使月经紊乱。所以,要尽量多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。
2。维生素E。尽人皆知,卵巢具有调理女性的生理周期的作用,而维生素E正好可增进卵巢中的激素分泌,为卵巢加点“油”,对减缓痛经非常有效。另外,由于月经期间体内血液流量加快,此时服用维生素E,不但有助身体排出毒素,对改良皮肤干燥也大有裨益。
3。低脂肪素食。在月经期间,饮食以平淡易消化的蔬果等素食为主,这些食品富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸可调理卵巢内激素分泌量,从而减轻痛经的程度。特别是大豆,富含1种植物性的雌激素,抑制痛经的效果为显著。注意少吃肉食,但可在月经期的领先、2天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食品,如红枣、红糖等。
4。止痛药。当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时,可适当吃点止疼片,1个月多吃1~2颗,不要多吃,1般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经,止疼药只会帮你“掩盖”病情,还是趁早就诊为好。
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