痛经怎么治疗比较好

　　甚么是痛经怎样医治？相信很多患者都想知道，由于痛经带来的危害比较广泛，其所致使的危害巨大，想要避免疾病危害，大家需找到合适自己的医治方法，那末甚么是痛经怎样医治呢？下面就是具体分析和建议。

　　甚么是痛经怎样医治：

　　1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以避免使细菌侵入阴道，引发感染。

　　2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部；使用清洁消毒的月经带、月经纸；月经期要严禁房事。

　　3、要避免咖啡因：如今很多的人都喜欢咖啡、可乐、巧克力、茶等这些食品，但是这些食品中所含有的咖啡因是会让人紧张的1种东西，它可能会造成你月经期间的不适。所以要尽可能避免咖啡因，除此以外，咖啡中所含有的油脂也是有可能刺激到小肠的。

　　4、要补充矿物资：痛经保健钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　5、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山查，并尽可能少许多餐。

　　6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可让身体发热，进而减缓痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。