痛经教你按揉两穴位

　　痛经给女性的生活造成很大影响。除要注意平常小细节外，还可以通过按揉穴位来减缓痛经。

　　经前揉揉"3阴交"对月经周期准时的女性来讲可以"防患于未然"。在经前1周左右，推拿"3阴交"穴位。"3阴交"是脾、肝、肾3条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。

　　用1手的拇指指腹，揉捻对侧"3阴交"穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为好。这样能让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，如手法得当，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

　　经期按揉"107椎"如果月经已至，则在经期可以推拿"107椎"穴。"107椎"，别名又叫"腰孔穴"，位于腰部后正中线上，第5椎棘突下，就是通常所说的"腰眼"。

　　可用手压1压，如果有明显痛感，就是找对了。用拇指加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，1定要揉才能让血脉畅通，约3~5分钟，疼痛就可以有所减缓。这类方法其实不适用于所有痛经女性，通常只适用于寒性体质者，就是手脚通常冰冷、经血中有大量血块的女性。